[...] zakończenia Obecnie na cyklu prop 12.Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) ok 18% 13.Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Tendencja do chudnięcia 14.Stan zdrowia Zdrowy w 100% ( poza problemami psychicznymi :) ) 15.Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Skłonność do łysienia na głowie i od czasu cyklu owłosienia na całym ciele 16.PPM [...]
[...] sobie przy aktywnosci fizycznej ze praca biurkowa bo troche zawyza ten kalkulator. Nie musisz narazie nic ucinac jedz tyle ile Ci wyjdzie kalorii. Tylko podziel sobie ze WW 50% B 30% T 20%. Zrob sobie maks 4 posilki w tych 8 godzinach i obserwoj swoje Ciało jezeli bedziesz chudl to znaczy ze jest dobrze a jezeli nie to obcinamy 100 kalorii.
Ile masz lat ? 2000 kcal przy 100 kilo to za mało. - ser królewski z tego co pamiętam jest żółty więc go wywal - parówki hot dog to zart ? - cycek ok, ser żółty wywal - owoce zamien na warzywa...jak lubisz to daj se 1 owoc dziennie Rozpisz te B T W jakos normalnie bo nic nie widze tutaj. kofeina przed treningiem jest ok
[...] duża osobnicza zmienność wrażliwości 11β- HSD2 na zahamowanie pod wpływem czynników zewnętrznych. U osób najbardziej wrażliwych, wystarczy już stałe spożywanie do 100 mg kwasu glicyretynowego (50 g lukrecji). Znaczenie kliniczne tego zjawiska wynika z możliwości indukowania nadciśnienia sodozależnego u osób spożywających jednocześnie [...]
jezeli odjedzie ci np. 100 kcal od diety przez to bialko to nie bierz ale jezeli mniej niz 50 kcal przez t o bialko to bierz. no. A moim zdaniem po treningu nie jest potrzebne. Jak masz pozadny posilek potrreningowy to bedzie ok. ps wklej diete
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 125 Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: różnie Cel/problem/opis: Po świętach planuje moją drugą redukcje i tym razem chciałbym ją przeprowadzić na 100% z dopiętą dietą aby zachować całą mase mięśniową którą aktualnie budowałem w pocie czoła :) Na foto zamieszczam efekty mojej pracy którą rozpocząłem 2 miesiace [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko WPC Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 100/165/60 jesienią 2015, a od stycznia 60/180/40 Wrażliwość na stymulanty: Nie wiem, nie zbadana Możliwosci finansowe: Mniej więcej na miesiąc 400-500zł Cel/problem/opis: No [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 19 Waga: 83kg (14 dni walki z grypą, waga spadła z 87 kg) Wzrost: 185 Staż treningowy: 15 miesięcy Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
zawsze mozna pomieszac Matriva (BV 120) z OVO (BV 100) ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj
[...] jest latwo ale pozniej bedzie organizm za to pokutowal jezeli nie pokierujesz sie rada kogos naprawde obytego z towarem. Wziasc jest latwo, poza tym co ty za kuracje robisz? 100 mety i troche tescia? ile ciebie to wyniesie? 150zł? te 150zl zainwestuj w gainer lub bialko bo po tym co napisales ze jesz 3 razy dziennie twoj organizm nie jest w [...]
Rothen masz racje "pieprza głupoty" Jak ktos pisze, że lepsze białko w prochu niż twaróg to ręce opadają. Je te truskawki bym nawet dodała na 100 gr. B-0, T-0,5 W-7,2 a indeks glikemiczny 40. Edit - miałam oczywiście na mysli świerze truskawki lub mrożone. Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-03-18 22:27:22 Zmieniony przez - bike99 w [...]
[...] na koniec :P Trening wieczorny Tutaj lekko, bardziej jako cardio. Muszę zacząć palić te cholerne sadło. (nie umiem jeszcze duble undersów :( ) 7 rounds (1min rest between): 100 rope jumps 4 rounds (1min between) 15 burpees Fajny dzień. Treningi nie są zbyt męczące, skupiam się bardziej na technice niż szybkości. Ogólnie to chciałbym najbliższy [...]
[...] (a raczej gumowej) podeszw. eleganckie buty maja skórzane podeszwy, ale sportowe- hmm nie widziałem. A co do prawdziwości skóry w dzisiejszych butach zgadzam się w 100% czasami jak sama wkładka jest ze skóry to już sukces w butach za 225 zł ( bo moje tylke kosztowały)" 1. gost jak gust - nie musze miec takieg osamego jak inni :) 2. [...]
Ok. oto moja dieta: B-2.2 T-1.1 W-5 kcal-2941 1)Dzien bez treningu: 6:15 sniadanie: Płatki owsiane 100g mleko 3.2% 300ml Do tego orzechy wloskie 10g i rodzynki suszone 50g + 20g odzwyki bialkowej 20 zurawiny suszonej 10:25 II sniadanie ( w szkole ) chleb razowy 225 g (4 kromki) 50 g sera twarogowego półtłustego lub zoltego Owoce: 180g jabłka lub [...]
[...] niewiedizalem jak z meta 10mg... bo bylem nastawiony na 5 mg. i sądziłem ze własnie 3 dziennie ale wolałem sie upewnic ;) Dzieki wielkie.. jeszcze jedno pyyanko wiem ze t pytanie glupie bo to zalezy od ogranizmu. ale czy taki maly cykl 100 tabletek metki moze bardzo sie odbic na zdrowiu ??:) Zmieniony przez - MiniBini w dniu 2012-04-14 18:41:45
Z DZIAŁAJĄCYCH: Chaos&Pain Cannibal Inferno ECA T-5 Zion Labs(czarne opakowanie)-sam brałem,na 100% jest tam efka.Pierwsze porcje GOD MODE,tunnel vision,niesamowite skupienie.Podkręcało mi temperature o 1.1 stopnia,tnie niesamowicie(pierwszy tydzień pas centymetr na dzień/dwa).Jak chcesz zachować moc cały czas,to dałbym do tego ketotifen. Wciąż [...]
[...] moze nie bezie Ci potrzebna... zacznij od samej diety i treningu. Moze wystarczy. A jak za miesiac nie bedzie efektow to dorzucisz Therme. O ile oczywiscie jestes 100 % zddrowa i nie masz 17 lat.... Ale jak mowisz o sesji to chyba masz wiecej... 4)Czy do sauny można chodzic codziennie? a po co?? chcesz zbic wage utrata wody?? czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzi dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Megabol TOTAL CREATINE + Dekstroza, ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN, Vitalmax Creatine Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100 zł Cel/problem/opis: Siła + masa
WZROST: 173 WAGA: 60 kg WIEK: 21 lat STAZ: 1 rok Suplementacja:Animal Pump,S.A.W,GH turbo,Testek,Amino Star Gainer,Gainator olimp,Mega strong protein ,wiatmain sport, Dieta: BIALKO/WW/TŁUSZCZE Nie mam diety staram sie co 2 godzinny jesc normalne posilki małe SUMA dzienna obliczonna B:100 WW:300 T:20 kalori nie licze prosze o pomoc